احساسات خوب و روش های رسیدن به آن

در اینجا در مورد احساسات خوب و یکی از روشهای قوی رسیدن به آن می پردازیم.

وقتی شما حالتان خوب نیست یعنی اینکه احساس خوبی ندارید. و دقیقا زمانی که احساس خوبی ندارید شما پیامی را که به جهان می دهید، این است که دوباره از همین اتفاق را که حالم را بد کرده است می خواهم. جهان سرشار از هوشمندی نامحدودی است که هر چه را به آن بدهیم همان را به ما برمی گرداند. اگر بگوییم احساس بزرگترین ابزار رسیدن به خواسته ها است، گزاف نگفته ایم . از این ابزار قدرتمند میتوان به شدت استفاده کرد تا جهان را به کام خود سازیم. احساس یعنی زبان بدن و فرکانس هایی که به جهان می دهیم. هر فرکانس که به بیرون ساطع می کنیم از همان نوع و سطح ارتعاشی فرکانس را به ما برمی گرداند.

کنترل احساس

ما باید قدرت کنترل احساس خود را برای تغییر سرنوشتمان به دست بگیریم. اگر زمان انجام هر کاری احساس خوبی داشته باشیم و به نتیجه فکر نکنیم . فقط توجه کامل ما به حس خوبمان باشد. نتیجه ای که می گیریم قطعا عالی خواهد بود. یعنی این که من حتی اگر در شرایط نا متناسب باشم ولی احساسم را خوب نگاه دارم نتایجی را که دریافت میکنم مرا شگفت زده خواهد کرد.

شمشیر دولبه (احساسات خوب و احساسات بد)

خبر مهم اینکه احساس این موهبت بسیار عظیم مثل شمشیر دو لبه میماند که اگر درست استفاده شود بسیار سودمند و مفید خواهد بود. و استفاده ی بسیاری از آن خواهیم کرد. و اما اگر درست از آن استفاده نکنیم و همین طور در گرداب احساس بد باقی بمانیم ،باید منتظر عواقبش باشیم. البته این را هم باید در نظر بگیریم که اصلا راحت نیست،که همیشه حسمان خوب باشد گاهی براحتی حس خوب و یا حتی عالی داریم ،ولی گاهی هر کاری می کنیم نمی توانیم از این احساس بد بیرون بیاییم. در این صورت چه کاری باید انجام دهیم؟

مطلب مهم

مطلبی که مهم است بدانید،کسی انتظار ندارد که شما دائما احساستان خوب باشد.چون که عملا این کار غیر ممکن است. شما باید اولین کاری که می کنید ،با تمرین و ممارست خود آگاه شوید از زمانهایی که احساستان خوب نیست وتمام تلاشتان را بکنید، و برای عوض کردن احساستان و حس بد و یا ناخوشایند را به احساس خوب و عالی تبدیل کنید.

البته این را هم بگوییم که در حالتی که احساستان خیلی بد باشد به هیچ وجه نمی توانید، یکباره حال خود را تغییرات زیادی دهید. این کار مثل این است که کسی روی چرخ و فلک پرسرعتی که در حال چرخش است بپرد و بنشیند. شما بگویید چه اتفاقی میافتد.؟؟؟ مسلما باید منتظر بماند که کمی سرعت آن پایین بیاید وبعد سوار شود. شما هم در حالت ارتعاش پایین آرام آرام با صحبت کردن با خود ارتعاش خود را تغییر دهید و آن احساس بد را نادیده نگیرید. آن را ببینید و بعد برای حال خوب کاری انجام دهید. مقاله احساس خوب=اتفاق خوب مطالعه کنید.

احساسات خوب شما

باید تمر ین کنید به احساس خود توجه کنید. وقتی واقعه ای رخ می دهد، مثلا کسی با شما بحث می کند. یا توهین می کند. یا ممکن است حس مورد ظلم واقع شدن داشته باشید. تمامی این حس ها و همچنین احساسات دیگر را در مرحله ی اول باید ببینید. یعنی نظاره گر باشید، ببینید که حس خوبی ندارید. باید احساسات خود را کاملا ببینید در تیترهای بعدی به شما روش های بیرون ریزی احساسات را خواهیم گفت.

توجه به احساس

به احساسات خود خوب توجه کنید. آنها پیام های درونی شما هستند. آنها سفیران درونی و پیام رسان قلبی شما هستند. بعضی ازافراد تصور می کنند ، که باید ظاهر سازی کنند و خودشان را گول بزنند و به اشتباه از مطالب مثبت اندیشی تصور می کنند که منظورشان این است که حس خود را نبینید و ظاهر سازی کنید. و ظاهرا بگویید احساس خوب دارید. این افراد باید بدانند که مطلب را اشتباه استنباط کرده اند. شما باید به حس خود توجه کنید و کاملا آن را ببینید. چه حس بد چه حس خوب. مقاله احساس بد مطالب مفیدی دارد.

مثال تغییر احساس

بعنوان مثال اگر ناراحت و غمگین هستید، باید آن حس غم و اندوه و غم را ببینید و به خود بگویید خیلی خوب من الان غمگینم و ناراحتم. خوب الان چه کمکی به خودم میتوانم بکنم. آیا اگر این حس ناراحتی و اندوه را ادامه دهم کمکی به من خواهد کرد یا اینکه مرا از اهدافم دور میکند و دوباره بد و بدتر از این می شود؟ بهترین کاری که الان میتوانم بکنم چیست؟ چگونه میتوانم احساسم را مدیریت کنم؟ بارها در مورد قدرت سوال به شما توضیح داده ایم. و در مورد اهمیت سوالهای خوب. پس تا میتوانید با سوالات خوب جهت فکری خود را به سمتی که می خواهید تغییر دهید. و احساستان را عوض کنید. می توانید مقاله سایت positivepsychology را مطالعه کنید.

چندین راه برای عوض کردن احساس که به ترتیب برایتان توضیح میدهیم .

• مرحله اول دیدن احساسات و نظاره کردن آن است.
• احساس منفی خود را روی کاغذی بنوسید و بسوزانید.
• توجه خود را به موضوع دیگری غیر از آن چه که حستان را منفی کرده است بدهید.
• در ابتدای صبح مراقبه کنید و احساسات خوب داشته باشید.
• با نفس کشیدن ذهنتان را آرام کنید .
• به این صور ت که آرام نفس بکشید به تنفستان توجه کنید.
• در لحظه حال باشید و به لحظات توجه کنید.
• انکراژ درست کنید.

آنکراژ چیست ؟

آنکراژیکی از تکنیک های nlp است

آنکراژ تنظیم سیستم عصبی روی قسمتی از بدن که به محض لمس و تحریک احساستان ر ا تغییر دهد.

چگونگی ساختن آنکراژ برای داشتن احساس خوب

یک قسمت از بدن را که راحت بتوانید بعنوان انکراژ استفاده کنید، از قبل تعیین کنید. مثلا انگشت اشاره را به انگشت شصت فشار دهید. یا مثلا با انگشتان روی زانو فشار ملایمی بیاورید. در مرحله بعد یاد خاطره ی خوبی از گذشته به یاد بیاوریدو چشمانتان را ببندید. کاملا در آن خاطره غرق شوید. احساسات واکو(حسهای بینایی و شنیداری و لامسه و بویایی….) را کاملا پرورش دهید.

در مرحله بعد به محض رسیدن به اوج حس خوب آنکراژ خود را که از قبل تعیین کرده بودید، کمی فشار دهید. و تا یک دقیقه ادامه دهید، سپس رها کنید و چشمان خود را باز کنید. آنکراژ شما ساخته شد. می توانید در چندین مرحله باز تکرار کنید تا کاملا نهادینه شود. البته با فاصله مثلا روز بعد. از این انکراژ برای تعویض احساس بد به احساس خوب استفاده کنید. به این صورت که اگر به هر دلیل حالتان خوب نبود به با فشردن انکراژ به راحتی سیستم عصبی شما تغییر مسیر داده و حالتان خوب می شود. و این فوق العاده است من بسیار استفاده می کنم. توصیه می کنم شما هم استفاده کنید.

سپاسگزارم که با دقت مطالعه کردید.

شاد و آرام باشید.