حال خوب را بسازید

در این مقاله مهم بودن حال خوب و روشهای داشتن حال خوب را باهم بررسی می کنیم.

فایده ی داشتن حال خوب چیست؟

شاید از این سوال تعجب کنید و بگویید که خب معلوم است حال خوب خودش به ما حس خوب می دهد وخودش خوب است دیگر چه فایده ای باید داشته پباشد . من به شما می گویم شاد بودن علاوه بر اینکه احساس شما را در در لحظه خوب می کند و آدرنالین در بدن شما ترشح می شود و لذت می برید در همان زمان شما در حال خلق آینده زیبا هستید. واقعا شگفت انگیز نیست که شما هم شاد باشد و هم زمان زندگی زیبای آینده ی خود راخلق کنید؟

سقوط راحت تر است از صعود

شاید بپرسید پس اگر به همین سادگی است چرا همه این کار را نمی کنند ؟ حال خوب داشته باشندهم لذت ببرند و هم آینده زیبای خود را خلق کنند؟ هم حالشان خوب باشد هم آینده شان تضمین شود؟درست است همه این کار را نمی کنند چون بالا رفتن از کوه سخت تر از پایین آمدن آن است و همه ترجیح می دهند در سرازیری آسان باشند تا بالا رفتن و صعود را تجربه کنند می دانید دلیلش چیست؟ دلیلش این است که ذهن عادت کرده است .

نورون های عصبی

نورون های عصبی در یک مسیرحرکتی که عادت می کنند برایشان آن مسیر عادت و آسان می شود ودیگر حاضر نیستند که تغییر مسیر دهند و انسانهای عادی گول این بخش از ذهن خود را می خورند و در حاشیه امن خود می مانند و حر کت نمی کنند قدم بر نمی دارند چون بیرون آمدن از این منطقه امن کارخیلی راحتی نیست.شجاعت می خواهد و تمرین که عادتهای خود را تغییر دهید.تا بتوانید حال خوب داشته باشید.

تلاش و تمرین کنید

قبول دارم تغییر عادت ها کار راحتی نیست ولی ماندن در شرایط فعلی و حسرت خوردن و در پی آن اتفاقات ناخوشایند و ….. کاری بس دشوار تر است. وقتی تمرین کنید و تدارک ببینید و برنامه ریزی کنید برای اینکه حال خوب را بسازید علاوه بر اینکه ذهن شما یاد می گیرد که دنبال شادی بیشتر و حال خوب باشد ، شما در حال خلق کردن لحظات زیبای آینده ی خود هستید.

با حال خوب آینده ی زیبا خلق کنید

وقتی شما در حال خوب هستید ارتعاشاتی که از خود ساطع میکنید متفاوت است از زمانی که شما مثلا عصبانی یا خشمگین غمگین و یا ناراحت هستید. هر کدام از این ارتعاشات ساطع شده شما را در یک مدار جذبی قرار می دهد که شما اتفاقات در همان سطح فرکانسی ارسال شده را در یافت می کنید. وقتی شما شاد هستید ارتعاشات شما اتفاقات خوب بعدی را برای شما خلق می کند. در مقاله زندگی در بهشت مطالب بیشتری در مورد خلق کردن منتشر شده است.

پیدا کردن روشهایی برای داشتن حال خوب

حال شاید این سوال پیش بیاید که زمانی که من حالم خوب نیست چه طور می توانم حالم را خوب کنم. من چندین روش پیشنهادی به شما برای داشتن حال خوب می گویم و خودتان هم باید تلاش کنید و ببینید چه طور می توانید حال خود را تغییر دهید وروش منحصر به فرد خود را پیدا کنید. چون هر کسی با روش خاص خود تغییر حال می دهد شما باید این را پیدا کنید و خودتان را در شرایطی که خوب نیستید تغییر دهید.

روش های پیشنهادی حال خوب

• پیاده روی در فضای آزاد
• نوشیدن یک فنجان دم نوش یا چای یا نسکافه یا نوشیدنی مورد علاقه
• خوابیدن و چرت زدن کوتاه
• گوش دادن به یک موسیقی مورد علاقه
• خواندن کتاب
• حل کردن جدول
• رفتن به یک رستوران یا کافی شاپ
• خرید کردن و دیدن از مغازه های بازار
• گپ زدن با یک دوست قدیمی
• کشیدن نقاشی
• مراقبه یا مدیتیشن
• عبادت کردن
• نوشتن مسعله مورد نظر
• بازی با بچه ها
• رفتن به آرایشگاه
• گرفتن ماساژ
• رانندگی در یک محیط آرام
• انجام کار مورد علاقه
• دیدن فیلم طنز
• رفتن به مهمانی
• دعوت دوست یا عزیزی به منزل

این روشهای پیشنهادی من به شما است شما می توانید روشهایی دیگری را هم خلاقیت برای خود طراحی کنید تا مواقعی که در ارتعاش پایین هستید بلافاصله با تغییر وضعیت موجود حال خوب داشته باشید.البته که فقط در شرایط نلخواسته نیست که باید این روشها را برای تغییر به حال خوب انجام دهید شما باید خودتان طراحی کنیدتا در زمانهای مختلف حالتان خوب باشد. روشهای دیگری هم در سایتhttps://nickwignall.com/ برنامه بچینید برای شادی و لذت بیشتر چون ارزشش را دارد که حالتان عوض شود . تا در یافت های بعدی شما زیبا و متفاوت از تجارب تلخ گذشته باشد . باور کنید ارزشش را دارد.امنحان کنید.

دوستدار شما

آزیتا مهدی پور