مراقبه چیست؟

در این جا در مورد مراقبه چیست و چگونگی تاثیر آن و انجام آن توضیح می دهم.

مراقبه چیست و چگونه عمل می کند؟

افکار ما در زندگی روزمره شلوغ و پر ترافیک می شود و در این گونه مواقع که متاسفانه بیشتر مواقع هم این گونه هست ما ذهن ما آرامش ندارد و راه کار درستی برای حل مسعله نمی دهد برای ان که بتوانیم مسائلمان را به بهترین شکل حل کنیم و از زندگی خود لذت ببریم باید آرامش داشته باشیم و این داشتن آرامش حاصل نمی شود مگر آٰام کردن و خلوت کردن ذهن وبرای خلوت کردن ذهن انجام عملی مثل مراقبه کمک شایانی به ما می کند تا با آرامش و تمرکز به اهداف خود برسیم.

استمرار کلید موفقیت

مراقبه چیست ؟ عمل پیچیده ای نیست که در شما اتفاقات عجیب و غریبی رخ دهد مراقبه عملی است که استمرار در آن باعث تغییرات درونی و آرامش و موفقیت و عزت نفس در شما می شود بنا براین دنبال پیچیدگی در مراقبه دنباشید بلکه به صورت خیلی ساده اجازه دهید در شما اتفاق بیفتد . تمرینی که می توانم به شما بدهم این است که روی تنفس خود تمرکز منید و تنفس خود را آرام و شکمی انجام دهید البته خیلی رها شده اجازه دهید اتفاق بیفتد و افکاری که درذهن شما می آید و می رود را نظاره گر باشید و فقط اجازه دهید افکاربیایند و بروند.

احساس رهایی و شاهد بودن

مهم ترین نکته در انجام مراقبه احساس رهایی و شاهد بودن افکار است
در افکار گیر نکردن و اجازه دهید افکار ذهن تان بیایند
و بروند جلوی افکار منفی را نگیرید چون خودش باعث مقاومت می شود
و در فکری گیر نکنید و رد شوید و همین عمل باعث رها شدن شما از افکار منفی می شود
مراقبه به شما کمک می کند که ذهنتان پاکسازی شود
و افکار مزاحم را از بین می برد و آرامش را به شما هدیه می کند .
در اینجا در مورد مراقبه چیست به شما توضیحاتی دادم که کمک می کند ذهن آرام تری داشته باشید.
برای اطلاعات بیشتر به مقاله چطور به خود باوری برسم مراجعه کنید.

شاد و سعادتمند باشید
دوست دار شما
آزیتا مهدی پور