بهبود کیفیت زندگی را چگونه بهبود بخشیم؟

داشتن یک زندگی باکیفیت مسیری است که ما همیشه به دنبال آن بوده ایم. در این مقاله با ما همراه باشید تا چگونگی آن را بررسی نماییم.

کیفیت زندگی به چه معنی است؟

ممکن است که ما ثروتمند ترین انسان دنیا باشیم، اما زندگی بی کیفیتی را تجربه نماییم. زیرا نمی دانیم که چگونه از زندگی خود لذت ببریم. اما گاهی مشاهده می کنیم که افرادی هستند که درآمد پایین تری دارند، اما زندگی آن ها از کیفیت بالاتری برخوردار است. بنابراین صرفا داشتن پول زیاد به معنی کیفیت بهتر نمی باشد. لذت بردن از لحظات زندگی و دنیای پیرامون ما است که به ما احساس خوشبختی و شادی درونی را القاء می نماید. حال باید ببینیم که چگونه این امر ممکن می گردد. در کنار این مقاله می توانید مقاله رویکرد زندگی را نیز مطالعه نموده و از مطالب آن بهره ببرید.

نکاتی که باعث بهبود کیفیت زندگی ما می شوند کدامند؟

بودن در لحظه حال یکی از مهم ترین نکات در این موضوع است. وقتی که ما تمرکز میکنیم و در لحظه حال حضور داریم، چنان زندگی را از عمق وجدی خود لمس میکنیم که گویی روح ما نوازش می گردد. حالمان خوب است و دیگر برایمان مهم نیست دیگران چه نظری در مورد ما دارند. ما به وسیله هدایت گر درون خود پیش میرویم و خودمان را همان گونه که هستیم باور داریم. در کنار این مطالب می توانید مقاله لحظه حال را نیز مطالعه نمایید.

چقدر حیف است که ما با بودن این همه طبیعت در اطرافمان، هیچ توجهی به آن ها نداریم. یعنی هیچ بهره ای از آن نمی بریم. حضور داشتن در طبیعیت حتی برای مدت کم بسیار آرامش بخش است. بنابراین لازم است با طبیعت بیشتر ارتباط بر قرار نماییم. مثلا در فضای سبز کتاب بخوانیم، دراز بکشیم و مدیتیشن کنیم. آن وقت است که احساس می کنیم که کیفیت زندگی ما نیز در حال تقویت می باشد.

ما به عنوان یک انسان دوست داریم که اجتماعی باشیم و این موضوع در برخی از افراد حتی پر رنگ تر می باشد. ارتباط داشتن بیشتر با خانواده و دوستان خوب به ما کمک می کند تا بتوانیم لحظات بهتری را تجربه نماییم. گذراندن وقت با افرادی که دوستشان داریم و به ما آرامش می دهند، باعث می شود بیشتر به ما خوش بگذرد و روحیه ما نیز تقویت گردد. فقط نکته مهم این جا است که این افراد اگر از افراد مثبت اندیش انتخاب شوند، ما نیز شاداب تر می شویم و حس امیدواری در ما افزایش می یابد.

داشتن سر گرمی های مورد علاقه و جذاب، تجربه خواب کافی و با کیفیت، داشتن رژیم غذایی سالم و درست،‌ استراحت کافی، گوش کردن موسیقی، حضور داشتن در لحظه حال، ورزش کردن، داشتن برنامه ریزی درست، انجام شکرگزاری و … از جمله مواردی هستند که در موضوع تجربه زندگی با کیفیت تر به ما کمک می کنند.

چکیده:

هیچ گاه ما نمی توانیم احساس شادی درونی و عمیق را تجربه کنیم، مگر این که با خودمان صادق باشیم. پس لازم است که صدای درون خود را نشنیده نگیریم و اگر احساس کردیم که کاری برای ما مناسب نمی باشد، آن را انجام ندهیم. هیچ ضرورتی ندارد که در برابر فشار های دیگران سرمان را خم کرده و اولویت های زندگی خود را تغییر دهیم. گاهی لازم است که در زندگی خود فراتر از مرزها قدم بگذاریم و آن طوری که احساس می کنیم لیاقتش را داریم رفتار نماییم. ما فقط یک بار به دنیا آمده ایم و این حق طبیعی ما است که سالم و با کیفیت زندگی کنیم.