لحظه حال را در زندگی اکنون تجربه کنیم

در اینجا توضیح می دهیم که چگونه بودن در لحظه حال بودن زندگی شما را دگرگون خواهد ساخت.

تو تعیین کننده سرنوشت خود در لحظه حال هستی

در زندگی روزمره، ما دچار تکرار می شویم و آن قدر غرق روزمره گی می شویم که اصل زندگی که همان بودن در لحظه حال و لذت بردن در همین جایی که هستیم را حس نمی کنیم. در هم اکنون باش و لذت بودن در لحظه را تجربه کن. خلاقیت، نبوغ، الهام و ایده پردازی در زمان هایی رخ میدهد که در لحظه حال هستی. و به درونت و به اطرافت و به احساس هم اکنون خود توجه میکنی.

توجه به احساسات

لحظه حال و اکنون زیباترین رخداد هستی است. هر لحظه که احساس نا آرامی کردی حضور خالق هستی را در درون خودت احساس کن و مسائلت را بسپار و خودت را مسائلت را و هر آنچه که تو را نگران میکند بسپار و اگر با تمام وجودت رها کنی نظاره گر آرامش و رهایی خودت باشی گرمای وجودت را احساس کنی لذت بی شاعبه لحظه حال را نظاره گر می شوی.

خالقت را در لحظه حال میتوانی تجربه کنی

با گذر زمان و سرعتی شدن، انسان را از اصل ذات خودش دور میسازد. ذهنت را هر ازگاهی کنترل کن و افسار ذهن سرکش و طغیانگر خود را مهار کن و لحظه حال را تجربه کن خالق هستی را تجربه کن لحظه حال را لمس کن .وقتی سکوت می کنی و لذت میبری توجهت را به اکنون بده، به صدا ها به منظره و به اطرافت به درونت توجه کن و لذت ببر .مقاله سایت NHS مطالب مفیدی دارد.

دائما در حال مراقبه باش

میتوانی تمرین کنی که دائما در حال مراقبه باشی. یعنی هشیاریت را بالا ببری و در زمان اکنون باشی وقتی این حالت را تمرین کنی زندگی برایت متفاوت می شود و معنای دیگری پیدا می کند و مسائلت برای تو فرصت می شود. یعنی دیگر به بالاترین قسمت وجودت وصل هستی .و احساس بسیار عالی داری و زمانی که احساس خوبی داشته باشی تجربه هایت متفاوت می شود.حس خوب، اتفاقات خوب را رقم میزند .دیگر برای تو خشم معنی ندارد و سر مستی دائمی درونی را تجربه میکنیو چه چیزی از این لذت بخش تر که تو تلاشی برای حال خوبت نمیکنی. و حالت همیشه خوب است. چون تو در لحظه حال، هستی را تجربه میکنی.

مسائل زندگیت را به قدرت درونت و نیروی لحظه حال بسپار

در فشارها و ناملایمات زندگی نیرویی از درون تو را آرام نگه میدارد .و مسائل تو مثل یخ که در حرارت ذوب می شود در آرامش وجودت ذوب می شود. و تو مانند رود خانه ای هستی که در مسیر رسیدن به دریا از پیچ و تاب های مسیر می گذری و از آن لذت میبری و با انعطاف از صخره ها و موانع میگذری و در رود جاری می شوی و به راهت با آرامش ادامه می دهی. و در راه حکایت ها و داستان هایی را که میبینی درس هایی میگیری و پیش میروی و ترسی نداری نیرویی عظیم درونت در لحظه حال فریاد میزند که تو نا محدود ی …….و تو فقط در سکوت هست که می شنوی و در بودن در لحظه حال است که ندای درونت را پاسخ میدهی.

هدایتگر درونی

وقتی تمرکز میکنی و در لحظه حال سپری میکنی، چنان زندگی را لمس میکنی که نوازش روح تو خواهد بود. حالت خوب است و دیگر برایت مهم نیست دیگران چه نظری دارند و تو با هدایتگر درونت پیش میروی و خودت را باور داری. و به مرور زمان خودت را به کائنات ثابت میکنی. و جهان چاره ای جز تعظیم به تو ندارد. می توانید مقاله حال خوب را در این زمینه مطالعه کنید.

چند تمرین برای بودن در لحظه

• در سکوت روزی چند دقیقه مراقبه کن.توجه به تنفس شروع خوبی است.
• با آلارم گوشی چندین تایم را برای یادآوری زمان حال هماهنگ کن.
• سپاسگزاری بزرگترین قدرت لحظه حال است لذا روزانه چندین بار سپاسگزاری کن.
• به احساست در زمانهای مختلف توجه کن و آنها را ببین. چه خوب چه بد.
• گفتگو و نبایش با خالقت را هر روز چندین دقیقه داشته باش.
• به اطرافت کاملا توجه کن و بی تفاوت نگذر یعنی هوشیار باش و زیبایی ها را ببین .
• از حواست خوب استفاده کن با تمرکز .خوب ببین خوب بشنو و خوب حس کن.
• توجه به زیبایی ها و تحسین کردن آنها را جز عادتهایت قرار بده.

موفق و پایدار باشید.