بررسی خود یعنی چه و چگونه انجام می شود؟

ارزیابی کردن خود و احساساتمان طی مرور زمان می تواند بسیار مهم و مفید باشد. در این مقاله با موضوع چگونگی بررسی خود ، با ما همراه باشید.

بررسی خود و احساسات یعنی چه؟

گاهی اوقات ما طی مرور زمان از خودمان دور می شویم. درگیر زندگی ماشینی می شویم و دیگر خود و احساساتمان را فراموش می کنیم. به خواسته های قلبی خود اهمیت نمی دهیم و قضاوت دیگران ما را تحت تاثیر قرار می دهد. درون واقعی ما در پشت نقاب هایی که داریم قرار می گیرد و در عمقی ترین لایه وجودی ما می ماند. جایی که باعث می شود آن گونه که می خواهیم رفتار نکنیم تا دیگران ما را دوست داشته باشند و بپذیرند.

هنگامی که درون ما با زندگی ما هماهنگ باشد، گفتار و رفتار ما نیز با هویت مان مطابقت می کند. در این زمان است که به خود حقیقی مان نزدیک هستیم. در نتیجه احساسات بهتری را تجربه می کنیم و زندگی برایمان معنای بهتری می دهد. این فرآیند در رشد و پیشرفت و کسب موفقیت های بیشتر ما نیز نقش موثری خواهد داشت. زیرا وقتی ما چهره واقعی خود را پنهان می کنیم، یعنی مدام در حال تظاهر کردن هستیم. بنابراین لازم است هر از گاهی به بررسی خود و احساساتمان بپردازیم و از خود بپرسیم که در حقیقت از زندگی خود چه می خواهیم؟

بررسی خود و احساساتمان را چگونه انجام دهیم؟

یکی از مهم ترین کار هایی که در این مسیر باید انجام دهیم، این است که نقاط ضعف و قوت خود را به خوبی بشناسیم. آن ها را بپذیریم و در آغوش بگیریم. نقاط مثبت ما کمک می کند تا کارهایمان را به درستی پیش ببریم و بتوانیم مسیر مشکلات را پیش بینی کنیم. هنگام رویارویی با چالش های زندگی، خود را نبازیم و کنترل افکار و احساساتمان را در دست داشته باشیم. برای درک بهتر این مطلب می توانید مقاله مهارت های خودمدیریتی را نیز مطالعه نموده و از آن بهره ببرید.

مهم است که بدانیم چه زمانی ما احساس خوشحالی واقعی داریم. تجربه احساس ناب زنده بودن و زندگی کردن. احساسی که به ما اعتماد به نفس می دهد و عزت نفس ما را بالا نگه می دارد. اما در زندگی زمان هایی هستند که ما را خشمگین می کنند. انگیزه خود را از دست می دهیم و از شرایط ایجاد شده ناراضی هستیم. با کمی بررسی می توان ریشه ایجاد این احساسات را پیدا کرد و از شرایط و افرادی که این احساس خود ارزشمندی را از ما می گیرند، کمی دوری کرد.

زندگی کردن در زمان حال، بسیار لذت بخش است. یعنی این که رسیدن به خودآگاهی را یاد بگیریم. به جای این که تمرکز مان را روی دیگران و افکارشان بگذاریم، منطقی است که افکارمان را روی خودمان و لحظاتمان بگذاریم. زندگی کردن در لحظه حضور، در این مسیر بسیار تاثیر گذار خواهد بود و باعث می شود لحظات شاد تری را تجربه نماییم. برای درک بهتر این مطلب می تونید مقاله خودآگاهی را مطالعه نمایید.

چکیده:

تمام رفتار و اعمال ما تحت تاثیر محرک هایی هستند. محرک هایی که گاهی به ما انگیزه زندگی می دهند و گاهی ما را نا امید می سازند. این انگیزه ها از درون ما سرچشمه می گیرند. بررسی خود و احساساتمان می تواند کمک کند که تا روز های بهتری را برای خودمان بسازیم. ‍‍محرک های درونی اشتیاق را در وجودمان زنده نگه می دارند و انرژی و توانایی ما را افزایش می دهند. افرادی که برای خود زندگی می کنند، خود واقعی و حقیقی شان هستند. آن ها کار هایشان را بر اساس انگیزه درونی خود انجام می دهند. این افراد اجازه نمی دهند تا دیگران و قضاوت هایشان، رفتار و احساسات آن ها را کنترل کنند و آن ها را تحت تسلط خودشان قرار دهند.